Parler de croyances limitantes fait référence à la notion de confiance en soi, de cette confiance à se réaliser aussi bien personnellement que dans la sphère professionnelle.
Pour exploiter pleinement tout votre potentiel, pour révéler votre personnalité et transformer vos aspirations et rêves en réalité, il est essentiel d’apprendre à les identifier pour vous en défaire.
Comprendre ce qu’est une pensée limitante
Une pensée limitante est, comme son nom l’indique, une affirmation qui vous empêche d’atteindre votre plein potentiel. C’est un ensemble de croyances que nous avons à propos de nous, mais aussi sur votre entourage et sur la vie plus généralement.
Toutefois, cette version de la réalité peut être erronée, car elle se base sur ce que vous ressentez et percevez à travers vos sens, vos expériences (notamment vos échecs) ou encore votre éducation.
Dès lors, petit à petit, ces croyances deviennent des règles, des convictions qui vont régenter votre existence.
Mais ces croyances sont toxiques, car elles brident ce dont vous êtes réellement capable de faire ou d’être.
Elles ont cet effet pervers où plus on y croit fort, plus on va chercher des preuves pour les justifier.
Alors qu’en apprenant à les reconnaître et à les dépasser, vous avez une opportunité de vous réaliser et de donner le meilleur de vous-même.
Techniques pour combattre les croyances limitantes
1. Utilisez des affirmations ou citations positives
Reconnue déjà dans la fameuse méthode Coué, cette technique implique de répéter une phrase en boucle jusqu’à ce qu’elle s’incruste directement dans votre inconscient et devenir un réflexe, une vérité.
On parle alors de reprogrammation pour faire perdre toute crédibilité à la pensée toxique.
N’oubliez pas qu’il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude !
2. Identifiez vos pensées limitantes
Pour lutter contre quelque chose, il faut savoir ce que c’est, savoir le reconnaître, et mettre des mots dessus.
Apprenez à reconnaître ce qui vous limite ou vous empêche de vous réaliser.
Écrivez-les noir sur blanc et voyez comment vous pouvez les dépasser.
3. Votre passé ne vous résume pas
Certaines de vos croyances limitantes sont programmées dès le plus jeune âge, dès notre enfance.
Notre éducation y participe souvent.
Par exemple, quand on échoue et que l’on s’est toujours entendu dire que ce sera toujours le cas, alors notre cerveau retient cette assertion.
Toutefois, ce que vous vivez ou avez vécu dans le passé n’est pas le reflet de ce que sera votre avenir.
Vous avez la capacité de changer vos systèmes de croyances de manière à ce qu’ils aient un impact positif sur votre vie.
N’hésitez pas à sortir de votre zone de confort pour passer à l’action.
4. Visualisez vos objectifs
Là encore, pour réussir à atteindre un objectif, il faut préparer votre mental, conditionner votre cerveau pour qu’il mette tout en œuvre pour aller dans ce sens.
Apprenez à visualiser ce que vous désirez, mais également à visualiser les différentes étapes pour y parvenir.
Décortiquez chaque étape pour la rendre accessible et avancer petit à petit.
C’est une méthode concrète qui vous aide en plus à gagner confiance en vous et à vous défaire de vos pensées limitantes.
