Le renforcement de votre optimisme participe activement à l’atteinte de vos objectifs.
Cependant, il n’est pas toujours facile de maintenir cet état d’esprit. L’une des techniques les plus convaincantes est la visualisation de votre réussite.
Comment faire ? Je vous livre quelques clés pratiques.
Qu’est-ce que la visualisation positive ?
En visualisant positivement votre succès, vous permettez à votre corps et à votre esprit de se coordonner et ainsi de neutraliser les potentielles angoisses.
Le but de la visualisation positive et d’imaginer ce que vous voulez être ou ce que vous souhaitez atteindre.
Vous appuyant sur les 5 sens grâce à la méthode VAKOG notamment qui se concentre le visuel, l’olfactif, le kinesthésique, l’auditif et le gustatif, vous maintenez votre concentration et votre motivation.
C’est une des clés pour réussir personnellement et dans le cadre professionnel.
La visualisation de votre succès, c’est avant tout développer la conscience des événements ainsi que leur fonctionnement. Vous pourrez alors dépasser vos peurs et avancer sereinement vers la réussite.
Avantages de la visualisions du succès
Les bienfaits d’utiliser la visualisation de vos succès sont multiples :
- Vous visualisez et identifiez vos capacités (et aussi vos lacunes) ;
- Vous maintenez votre motivation à un haut niveau ;
- Vous faites confiance à votre intuition pour prendre des décisions plus rapides et plus e accord avec vos valeurs ;
- Vous gagnez en sérénité.
Mais surtout, vous mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs.
Vous anticipez vos émotions négatives pour les appréhender mentalement et trouver de solutions anticipées.
Avec une visualisation réussie, vous mettez en place différents scénarios et vous vous imaginez y répondre favorablement.
Vous trouverez plus facilement une issue plus éloquente et surtout plus adéquate à vos attentes.
Quand vient le moment tant redouté (un examen, une prise de décision, etc.), votre inconscient est déjà préparé positivement parce qu’il aura déjà vécu la situation de manière fictive.
Techniques de visualisation du succès
L’important, en premier lieu, est de vous installer confortablement dans un lieu calme, si possible le soir.
Éloignez de vous toute source distraction comme votre téléphone notamment et commencez par prendre conscience de votre respiration.
Ensuite, vous devez visualiser un objet simple et évaluer votre ressenti en prenant en compte tous vos sens.
Cette visualisation positive aide à obtenir une réponse physique à un objet ou à une situation.
Prenez toujours conscience du contexte, n’omettez pas les détails qui pourraient avoir une réelle importance : le son des voix, les bruits extérieurs, la lumière, les personnes que vous allez rencontrer, etc.
Faites attention aussi à ce que vous ressentez : êtes-vous tendu ? Nerveux ? Ou, au contraire, à l’aise et en confiance ?
Plus la situation visualisée est réaliste, plus vous mettez vous mettre en scène et « paramétrer » votre cerveau.
Vous créez ce que l’on appelle un ancrage qui sera un point de repère pour votre cerveau.
Dès lors, dans votre vie de tous les jours, à chaque fois que vous souhaiterez atteindre un objectif, vous vous replongerez (à l’image d’une autohypnose) dans ce scénario que vous avez visualisé.
Vous saurez alors, naturellement, quels sont les enjeux, quels sont les obstacles que vous allez rencontrer et surtout quels sont les leviers à actionner pour avancer vers votre objectif.
NB : veillez à toujours chercher des issues positives aux situations que vous allez rencontrer, car cela aidera à maintenir votre motivation pour aller droit au succès.
